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건강 요리 환경23

아르기닌 효능, 부작용과 올바른 복용법 아르기닌은 무엇인가? 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 필수 아미노산인 것은 아니지만, 일부 특정 상황에서는 필수적으로 필요한 아미노산으로 알려져 있습니다. 아르기닌은 혈액순환을 개선하고, 면역 체계 강화, 신체 성장과 발달에 필수적인 역할을 수행합니다. 아르기닌은 전신에 분포하는 다양한 생리적 기능을 가지고 있으며, 아래와 같은 주요 기능을 갖습니다. 1. 혈관 확장 및 혈류 개선 : 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈관의 내벽에 있는 엔도셜수산화물(Nitric Oxide; NO) 생성에 관여하여 혈관을 이완시키고 혈류를 원활하게 유도합니다. 이로 인해 혈액순환을 개선하고, 혈액과 산소 공급을 향상함으로써 일반적인 건강과 신체 기능 향.. 2023. 6. 27.

콤부차 효능 다이어트, 제대로 알고 마시기 콤부차 효능 콤부차는 대체로 다이어트와 건강 관리에 도움을 주는 효능으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 콤부차의 대표적인 효능 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중 감량 : 콤부차는 체내 지방을 분해하여 에너지로 변환하는 작용을 돕는다고 알려져 있습니다. 이를 통해 신진대사를 촉진시키고 체중 감량을 도모할 수 있습니다. 또한 체내 지방 분해를 촉진시키는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이러한 효과는 백색 지방에서 갈색 지방으로 변화시켜 신진대사를 촉진시킴으로써 나타납니다. 이러한 성분들은 양질의 식이 지방을 제공하면서도 운동 및 식사를 통하여 열량 소비를 촉진시키므로 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 대사 촉진 : 콤부차는 신진대사를 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 대사는 식사로 .. 2023. 6. 26.

사과 효능, 면역력에 좋은 음식 :: 올바른 섭취방법 좋은 건 왜 좋은지 알고 먹기 위해 오늘도 공부합니다. ♥ 1. 사과의 주요 영양소 장기 코로나 팬데믹으로 인해 면역력 증진에 대한 관심이 높습니다. 면역력 향상의 핵심은 무엇보다 장 건강이라 할 수 있습니다. 장 건강을 지키기 위해 먹는 습관만 잘 들이면 돈도 많이 들지 않고, 아주 쉬운 방법이 있습니다. 그건 바로!! 매일 아침 사과 200g을 껍질째 섭취하는 것입니다. 사과에는 폴리페놀과 칼륨, 펩틴 등의 풍부한 영양소가 들어 있기에 비만예방뿐 아니라 혈관 강화를 돕는 매우 유익한 과일입니다. 사과가 빨갛게 익으면 의사가 파래진다. 하루 한 개의 사과를 먹으면 의사가 필요 없다. 이런 얘기들을 흔히 들을 수 있는데 이는 과장이 아닙니다. 2. 사과 섭취가 우리 몸에 미치는 영향 1) 폴리페놀 (프로.. 2022. 7. 12.

여자 뱃살 빼는 운동 (1) - 소마 :: 다이어트 방법 이 시국 확찐자 대열에 합류하면서 늘어난 뱃살 때문에 고민이신 분이 많으실 거라 생각합니다. 재택근무가 길어지다 보니 일과 생활의 경계가 무너지고, 빨리 간단히 챙겨 먹을 수 있는 배달 음식이나 인스턴트 섭취가 잦아지다 보니 어쩌면 당연한 결과이지 않을까 생각합니다. 그만큼 나에게 주어진 환경과 습관이 내 몸에 얼마나 큰 영향을 미치는지 직시해야 할 때입니다. 복부지방 뱃살로 인해 소화할 수 있는 옷이 제한되는 등 외적인 문제를 떠나 제2형 당뇨병, 심장병과 같은 질병과 강한 연관성을 가지고 있기에 건강을 위해 반드시 관리가 필요합니다. 일반적으로 허리둘레를 줄자로 측정했을 때 남성의 경우 40인치(102cm), 여성의 경우 35인치(88cm) 이상은 복부 비만으로 알려져 있습니다. 말라 보이지만 내장 .. 2021. 1. 31.

식물성 암웨이 단백질 _ 뉴트리 파이토 푸로틴 안녕하세요. 좋은 건 공유하고 싶은 셀리아입니다. 오늘은 매일 아침, 배고픔을 급격히 느끼는 퇴근 한 시간 전 그리고 홈트 후에 마시며 근육 뿜뿜 단백질 섭취와 체중감량에 효과적인 제품 ≪뉴트리 파이토 푸로틴≫ 공유해볼까 합니다. 우리 몸은 하루 총 섭취 칼로리의 최소 10% 이상의 단백질을 섭취해야만 합니다. 그렇게 섭취한 양질의 단백질은 여러 가지 방법으로 필수 영양소를 분해하고 재사용하여 에너지를 만들어 잘 살아갈 수 있는 힘을 줍니다. 나이가 들어가면서 더 중요성을 느끼는 단백질의 섭취! 사람의 몸은 30대 이후로 해마다 근육량이 감소하기 때문에 운동뿐 아니라 충분한 단백질을 음식 또는 보충제로 충분히 보충해주는 것이 중요합니다. 제품에 대한 리뷰전에 우리 몸에 단백질이 부족할 때 나타날 수 있는.. 2020. 10. 24.

프로폴리스 효능 필수 면역력 강화 What, 프로폴리스 (PROPOLIS) 벌들이 만드는 것은 달콤한 꿀만이 아니라는 것을 알고 있나요? 꿀벌이 만드는 양봉의 부산물 중 하나인 프로폴리스는 나무의 싹이나 수액과 같은 식물로부터 수집하는 수지질(樹脂質)의 혼합물입니다. 꿀벌은 프로폴리스를 벌집의 작은 틈을 메우는 데 사용하며, 이렇게 하여 유해한 미생물로부터 자신들을 보호합니다. 꿀이나 로열 젤리와는 달리 프로폴리스는 채취할 수 있는 양이 매우 적고, 인위적으로 증량 또는 합성할 수 없기에 귀한 화합물로 불립니다. 프로폴리스는 약국이나 건강식품점에서 구입할 수 있는데, 주 형태로는 액상, 크림, 연고, 로션 등이 있습니다. 최근 몇 년 사이 화장품과 치약 등에도 프로폴리스 추출물을 소량 함유시킨 다양한 제품들도 출시되고 있습니다. 프로폴리.. 2020. 10. 4.

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